Воскресенье, 18.02.2018, 10:13
Приветствую Вас Гость | RSS

,  

Центр развития личности "Академия успеха"

Наш адрес: Пермский край,
г. Чердынь, ул. Юргановская 87

 



Группа "Здоровье"

Основы здорового образа жизни  людей "Серебряного возраста"

Основы здорового образа жизни для людей пенсионного возраста включают несколько факторов, которые позволят значительно улучшить самочувствие и поддерживать здоровье на должном уровне. Можно выделить следующие важные составляющие:

  1. Умственная активность. Старайтесь больше читать и размышлять, а телевизор смотрите поменьше.
  2. Работа. Многие считают, что выход на пенсию – это прекращение работы и сплошной отдых. Однако для ведения здорового образа жизни просто необходимо найти для себя удовлетворяющую работу. В работе важна умеренность – не перетруждайтесь понапрасну (даже если у вас куча внуков).
  3. Правильное питание. Питаться важно регулярно и только полезной здоровой пищей. Помимо этого важно пить чистую воду.
  4. Общение. Общение позволит сохранить положительный настрой, а также не впасть в депрессию. . Поэтому общайтесь с друзьями поменьше смотрите сериалы.
  5. Сократите до минимума переживания. Переживания влияют на нервную систему, а также нарушают работу сердечной мышцы. Такие переживания зачастую могут возникнуть после просмотра новостей. Когда вы видите, что творится в мире, то автоматически начинаете переживать. Вероятность инсульта и инфаркта снизится, если вы ограничите просмотр новостей в неделю до 2-3 раз, а не каждый день. А лучше всего вообще отказаться от таких передач (но это в принципе личное дело каждого).
  6. Физическая активность. Этот пункт не связан со вторым, где речь шла о работе. Здесь физическая активность в основном направлена на движение. Есть выражение, что движение – это жизнь, и это правильно. Выделяйте для себя каждый день время для того, чтобы сделать прогулку или даже пробежку. Во время прогулки на свежем воздухе клетки тела наполняются кислородом и надолго сохраняют молодость. Можете прогулки совершать вместе с другом или подругой. Если вы за здоровый образ жизни, то отнесетесь к этому совету со всей серьезностью.
  7.  Положительный настрой Сохранять положительный настрой в сегодняшнее нелегкое время очень сложно. Старайтесь всегда размышлять о положительном, и если что-то не получается, то не   огорчайтесь сразу, а думайте, как можно все исправить. Настройтесь на то, что теперь вы можете делать значительно меньше, чем в молодости. Сосредоточьтесь на том, что вы можете делать, а не на том, чего делать вы уже не можете. Положительный настрой сделает вашу жизнь более легкой, Доброго вам здоровья! 

Цель организации  работы 1-ой  группы - "Здоровье! – продление социальной активности клиентов, развитие личностного потенциала , предоставление возможности выгодно и приятно проводить свободное время, удовлетворение разнообразных культурно-просветительских потребностей, потребностей в коммуникации и признании, а также пробуждение новых интересов, облегчение установления дружеских контактов, активизация личной активности , формирование,поддержка и повышение жизненного тонуса.

Мастер-класс "Бабочки" - из пластиковых бутылок.

   

Живопись."Подснежник"- карандаш.

   

 

 

  

   Рисуем весну"-гуашь. 

 

 

   

Цветок из салфеток

 

Игра-викторина "Цветочная поляна". Тематический час "Великая провинциалка" (интересные факты из жизни Фаины Раневской).

" Нарисуй свое настроение"

   

Занятия лечебной гимнастикой 

 

 

  

Закрытие 1-ой группы 

  

С группой работали:

С.А. Кирьянова - аниматор Центра.

С.Л. Дятлова -психолог Центра.

Т.А. Брандт-педагог английского языка.

В.В. Чмыков -  массажист 

В.А. Федосеева - массажист

 

 

Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Февраль 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728
Архив записей

Copyright MyCorp © 2018
uCoz